Kovos menų salė

Kovos menų salė

Salės inventorius: 2 bokso maišai. Gimnastikos sienelė/kopėtėlės. Paklota speciali danga, apsauganti nuo galimų traumų treniruočių metu. Rezervuojama ir nuomojama specialistams, kurie: Veda kovos menų treniruotes Vilniuje Organizuoja savigynos užsiėmimus Veda grupines treniruotes, kurioms reikalinga minkštinta salės danga Dėl salės užimtumo kreiptis el. paštu info@egoforte.lt BŪTINA IŠANKSTINĖ REZERVACIJA TEL.: – 8 5 216 19 19 – 8 […]

Read More…

Stalo teniso salė

Stalo teniso salė

Laisvalaikio centre įrengta privati stalo teniso salė su vienu stalu ir reikalingomis priemonėmis (raketės ir kamuoliukai). Galite atsinešti ir savo inventorių. Priimame ir vienkartinėms rezervacijoms. Būtina registracija iš anksto telefonais: – 8 5 216 19 19 – 8 644 99 992 Kainos: 1 val. 30 min. / 4 Eur /asm. (žaidimo 1 val + 30 […]

Read More…

Krepšinio salė

Krepšinio salė

Krepšinio salės nuoma treniruotėms ar varžyboms derinama iš anksto pagal salės užimtumo tvarkaraštį. Darbo laikas: Darbo dienomis 9 – 22 val. Savaitgaliais 9 – 21 val. Nuomos kaina asmeniui: 1.30 val. / 5 eur (žaidimo 1 val + 30 min persirengimui) 2.00 val. / 7 eur (žaidimo 1.5 val + 30 min persirengimui) 2.30 val. […]

Read More…

Dance TAE/BO

Dance TAE/BO

Kardio pratimai su rytų kovos menų elementais. Lavina reakciją, pasitikėjimą savimi. Pagerėja kūno koordinacija. Mažina kūno svorį ir išryškina raumenis. Tinka ir pradedantiesiems. Po kelių treniruočių sportuojantys jaučia didesnį pasitikėjimą savimi. Pagerėja kūno lankstumas. Tinka tiek ištikimiems, tiek slaptiems kovos menų fanams. […]

Read More…

Jėgos treniruotės

Jėgos treniruotės

Treniruotė skirta ne tik jėgai, bet ir raumeninei kūno masei didinti. Jėgos treniruotės tinka ir vyresnio amžiaus žmonėms, norintiems išvengti raumenų nykimo ir kaulų retėjimo. Todėl sumažėja traumų ir lūžių rizika. Vienu metu jėgos treniruotėse dirba daug raumeninių skaidulų, todėl greičiau sustiprinama raumenų jėgą, sutvirtėja raiščiai, padidėja audinių elastingumas […]

Read More…

Rato treniruotės

Rato treniruotės

Tai grupinė treniruotė, kurios metu treneris paruošia kelias skirtingų pratimų stoteles. Sportuojantys žmonės per skirtą minučių laiką turi jas visas pereiti. Kiekvienoje stotelėje sportuojantys pagal savo galimybes atlieka kiek įmanoma daugiau taisyklingų pratimų. Apsukus ratą, pratimai keičiami kitais. Lavina ištvermę ir greitį Gerina širdies ritmą ir kraujotaką Stiprina raumenis, didina lankstumą Pagreitėja reakcija ir budrumas […]

Read More…

Intervalinis stepas

Intervalinis stepas

Geros širdies veiklos, kvėpavimo ir limfos tekėjimo šaltinis. Pratimams atlikti didžiausias dėmesys skiriamas kojų pratimams. Tačiau sąnariai visiškai neapkraunami. Sustiprinami ne tik sąnariai, bet ir jų rotaciją kontroliuojantys raiščiai. Treniruotėse naudojami aerobikos laipteliai. Jų pagalba padidinamas treniruotės efektyvumas. […]

Read More…

“X POWER” treniruotės

“X POWER” treniruotės

Sprogstamosios energijos treniruotė, kuri pakraus jėgų visai savaitei. Tai intensyvesnio krūvio užsiėmimai, skirtos ambicingiems sporto mėgėjams. Naudojama jėga ir greitis su minimaliomis pertraukomis. Padeda stiprinti ir ryškinti raumenis Treniruočių metu išsiskiriantis ypač didelis laimės hormono (endorfinų) kiekis mažina stresą, gerina nuotaiką, gydo nuo psichologinių sutrikimų. […]

Read More…

Užsiėmimai su diržais

Užsiėmimai su diržais

Tai treniruotės, kurių metu pratimai atliekami su kabančiais diržais. Nauda: – Tinka ir pradedantiesiems, ir pažengusiems – Pritaikyti bet kokiai kūno masei – Nežalojami sąnariai, maža traumų tikimybė – Dirbama ne su pasipriešinimu, o su kūno svoriu. – Pritaikyta bet kokiai aplinkai – Rezultatas matosi po kelių treniruočių Į šias treniruotes būtina IŠANKSTINĖ REGISTRACIJA. Vyksta […]

Read More…

Rusiška pirtis

Rusiška pirtis

Organizmas grūdinamas prie temperatūrų skirtumo, todėl palaiko imuniteto atsparumą ligoms. Ypač aktyvinama kraujotaka, medžiagų apykaita. Seansų metu prarandama daug skysčių, todėl su jais pašalinami ir toksinai, valosi oda (po pirties seanso pašalinamos negyvos ląstelės nuo viso kūno odos). Savybės: Skirta neturintiems problemų su širdimi, pakeliantiems aukštą temperatūrą Suprakaituojama per 2-8 min Didžiojoje pirtyje telpa 20 […]

Read More…